When you get through the trough, everything will be just fine.
熬過低谷，繁華自現。
受疫情波及，我們不得不暫別校園、居家學習。但是長外立德樹人、五育并舉的教育實踐，卻始終在路上。為了進一步強健學生體魄、健全審美能力，在校領導的統籌下，學生處、教務處、年級組以及體音美教研室協同配合，開展了“陽光大課間”活動。體育教研室的老師們積極編排健美操、眼保健操，音樂欣賞等活動，用別出心裁的設計，滋養著我們的心田。
上午九點三十五分，課間操的音樂聲準時響起，我們從緊張的學習中抽身，跟著老師，踩著活力的節拍，舒展身心，有氧運動微微出汗，元氣舞蹈協調肢體……剛開始還只能簡單模仿，經過幾遍練習后，我們已迅速掌握了基本動作，開始伴隨著富有節奏感的音樂舞動、跳躍起來了。整齊的動作，律動的節拍，彰顯著蓬勃的朝氣，詮釋著運動的健美。
這段課間操既是課余時間的消遣，也為接下來一天的學習注入了激情與活力?？粗聊簧鲜煜さ睦蠋熀屯瑢W們，笑意縈懷，內心升騰一股溫情。雖然疫情拉開了物理距離，卻讓我們的心靠得更近。
除了豐富多彩的體育活動，大課間也盈滿了滌蕩心田的美妙樂曲。
欣賞之余，于老師娓娓道來歌曲《國家》的創作背景、風格和賞析。作為建國60周年的獻禮歌曲，《國家》以其恢弘的音樂、平實的歌詞道出了國與家的深厚情感，展現了國的強大與家的祥和。我們既陶醉在溫婉、樸實的曲調中；又自豪于當今祖國的強盛；更在這個特殊時期，堅定了攜手并肩，共同抗疫的決心。
當舒緩的音樂響起，我們便不約而同地閉上了眼睛，放松緊繃的學習神經，按壓頭部穴位，一起做眼保健操。聽著熟悉的音樂，我們好像又回到了校園，即使緊閉著眼睛，也能心有靈犀地感覺到彼此。
一雙健康的眼睛，是我們汲取知識、觀照美好的窗口；開展線上眼操，是長外五育并舉的另一重要舉措。學不辭苦，卻務本不殆，隔離在家更要保持良好的作息，用自律鍛造健康的體魄！
“敦品兼修，向學篤行”的學風鞭策著長外學子，即使在網課期間，也不松懈片刻，不斷充實自己。“陽光大課間”讓苦學變樂學，樂學成善學。同學們勞逸結合，在學習中找尋快樂，在運動中釋放活力。
我們“疫”路同行，戰“疫”必勝！如約而至的將不止有萬物復蘇的春天，更有疫情過后平安的我們。
林花怒放，擁抱逸興豪情；重聚校園，沉淀理想底色；共進共樂，同袍酌古御今！
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